Palline vaginali

Le palline vaginali sono sia un giocattolo sessuale, che un simulatore. Sono creati in modo che una donna possa sentire i muscoli del pavimento pelvico e allenarli.
L'esercizio fisico è particolarmente necessario per le donne dopo gravidanza e parto, interventi chirurgici, invecchiamento, sforzi eccessivi dovuti a stitichezza o tosse cronica e sovrappeso.

Ecco alcuni motivi per usarle:

• rafforzano i muscoli che sostengono l'utero, la vescica, l'intestino tenue e il retto. Questo aiuta a prevenire l'incontinenza urinaria e fecale;
• stringono la vagina. Grazie a questo, ottieni orgasmi più forti e più duraturi.

Inoltre, possono essere utilizzate come "sex toy" durante la masturbazione, per migliorare la sensazione di stimolazione del clitoride. Se le inserisci nella vagina prima del sesso anale, stimoleranno il punto G e raggiungerai l'orgasmo più velocemente. La maggior parte delle donne che si allenano regolarmente vede risultati positivi dopo poche settimane o mesi.

Come scegliere le palline vaginali?
1. Comprendi perché ne hai bisogno: per la masturbazione, l'esercizio o entrambi. 
2. Scegli la taglia e il peso. Vale la pena iniziare con dimensioni più piccole. Prendere subito quelli grandi non ne vale la pena, molto probabilmente ti sentirai a disagio. Non cercare di allenarti subito con i più duri: l'allenamento non sarà efficace se guadagnerai micro crepe e strappi.
3. Controlla se hanno una coda . I principianti stanno meglio scegliendo le palline che ce l'hanno. Rende più facile regolare la profondità di penetrazione e di far uscire il simulatore dalla vagina.
4. Decidi il materiale. La scelta è piuttosto ampia: silicone, metalli, vetro, plastica, giada, diaspro. Il metallo non è adatto ai principianti: sono molto pesanti e di solito arrivano senza una coda per tirarle fuori. Vetro, plastica e pietre non sono molto piacevoli al tatto, ma non a tutti piace, quindi l'opzione migliore è il silicone. Le palline da esso sono abbastanza leggere e la superficie non è ruvida. 

Quali sono le controindicazioni all'uso?

• gravidanza e periodo di recupero dopo il parto;
• infezione degli organi pelvici;
• periodo di recupero dopo chirurgia ginecologica;
• una spirale contraccettiva;
• utilizzo continuativo delle coppette mestruali.

Come fare gli esercizi?
Tali allenamenti sono una versione potenziata dei classici "Kegel", poiché sono più efficaci. La prima cosa da fare è sentire i muscoli del pavimento pelvico. Per fare ciò, immagina di voler davvero urinare e trattenere del liquido. Ora sai come funziona.
Quindi puoi iniziare l'allenamento. Spremere le palline nella vagina. Mantieni la tensione per 3 secondi, quindi rilassati e riposa per altri 3 secondi. Ripetere 10 volte. 
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